Meditace je lék. Je to jediný lék na světě. Takže zapomeňte na všechny své problémy a vejděte do ní.
Jde o jednoduchý způsob transformace vlastní energie a jejího pozitivního nasměrování. Tuto techniku je třeba provádět minimálně dvakrát denně. Nejvhodnější doba je brzy ráno, těsně předtím, než vstanete z postele.
Když ucítíte, že jste vzhůru a při vědomí, začněte ji provádět po dobu zhruba 20 minut. Toto načasování je důležité, protože když se probouzíte ze spánku, jste velmi svěží, vnímaví a technika na vás bude mít ohromné účinky. Krátce po probuzení není naplno zapojena vaše mysl, díky čemuž metoda pronikne hluboko do vašeho nitra. Navíc brzy ráno, když se země probouzí, dochází po celém světě k obrovskému přílivu energie – využijte toho a nenechte si tuto příležitost ujít!
Ve všech starých náboženstvích se věřící modlí velmi brzy ráno při východu slunce, protože tehdy se hromadí energie veškerého bytí. V tomto okamžiku se snadno napojíte na rostoucí energetickou vlnu; večer to bude obtížnější, protože energie klesají. Půjdete tak proti proudu, zatímco v ranních hodinách splynete s proudem.
Lehněte si na záda, jako když uléháte do postele, a zavřete oči. Při nádechu si představte, jak do vašeho těla skrze hlavu vstupuje obrovské světlo, jako by vám těsně u hlavy vycházelo slunce. Uvnitř jste prázdní, zlaté světlo se vám vlévá do hlavy, postupuje do těla a nakonec vychází ven prsty u nohou.
Nadechujte se spolu s touto vizualizací. Zlaté světlo vám pomůže, očistí celé vaše tělo a naplní jej tvůrčí silou. Ta představuje mužskou energii. Při výdechu si představujte, jak do vás přes prsty u nohou vstupuje ohromný temný proud, prochází vaším tělem a hlavou vychází ven. Dýchejte pomalu a hluboce, abyste si to stačili představit. Jde o ženskou energii, jež vás uklidní, ztiší a díky níž budete vnímavější.
Velmi pomalu procitejte, a až dosáhnete bdělosti, zhluboka se nadechněte. Vaše tělo je odpočaté a uvolněné.
Další vhodnou dobou na provádění této metody je čas, kdy uléháte ke spánku. Lehněte si do postele a několik minut relaxujte. Až pocítíte, že začínáte kolísat mezi spánkem a bděním, začněte a techniku provádějte 20 minut.
Nejlepší bude, pokud během ní usnete, protože její účinek zůstane ve vašem podvědomí a bude dál pokračovat v práci. Pokud se vám podaří tuto jednoduchou metodu praktikovat po dobu tří měsíců, budete překvapeni – transformace započne sama od sebe.
—
Text je z knihy:
Slávna Oshova Oranžová kniha je praktickým súborom meditácií a meditatívnych cvičení. Sú v nej vysvetlené niektoré tradičné, základné spôsoby meditácie, ale hlavne tu nájdete množstvo návodov na originálne Oshove postupy, ktoré dávajú nový rozmer bežným úkonom, pomáhajú preciťovať a uvoľňovať emócie, napĺňajú človeka energiou, alebo naopak upokojujú. Sú tu tiché a pokojné meditácie, aj meditácie založené na pohybe, zvuku a vášni.
Osho každú techniku veľmi jasne a jednoducho vysvetľuje, uvádza jej význam a do výkladu vkladá rôzne ponaučenia, vedomosti aj zaujímavosti. Kniha je prehľadne usporiadaná. Poslúži vám ako sprievodca na každý deň, aby ste mohli preskúmavať a objavovať rôzne pocity, vnemy a stavy vedomia a získať tak nový vzťah k sebe samým, k svojej existencii a k životu vôbec.
* * *
Úryvok:
Čekání na východ slunce
15 minut před východem slunce, kdy obloha začne blednout, pozorujte nebe, jako když čekáte na milovanou osobu: napjatí a vzrušení – a přesto tiše. Sledujte, jak slunce pomalu vychází. Nemusíte na ně upřeně zírat, klidně mrkejte. Představte si, že současně něco zvolna povstává i ve vás.
Když se slunce objeví na obzoru, představte si, že ho máte uvnitř v blízkosti pupku. Slunce vychází venku před vámi a zároveň ve vás, od pupku směrem nahoru. Takto pokračujte deset minut, pak zavřete oči. Sledováním slunce na sítnici oka vznikne negativ, takže když je zavřete, uvidíte, jak září ve vás.
Tato technika na vás bude mít ohromné účinky.
Knihu kúpite za najlepšiu cenu TU
