Dávno už neplatí, že se mozek dospělého člověka pouze opotřebovává. Naopak – tento orgán je velmi plastický a přizpůsobivý a lze jej cíleně změnit na trvale šťastný mozek.

Věda už desítky let ví, že se mozek mění skrze vědomí. Komplexní a srozumitelně napsaná kniha Šťastný mozek integruje výzkumy z mnoha vědeckých oborů a převádí je do našeho každodenního života.

Najdete v ní jasný a inspirativní popis toho, jak radikálně se náš mozek mění v reakci na duchovní a meditační zážitky. Autor předkládá program, který vás spolehlivě přivede do stavů vědomí, jež dříve vyžadovaly roky dlouhé a usilovné praxe. Jednoduchá meditace, takzvaná ekomeditace, aktivuje mozková centra štěstí a umožňuje stav šťastného mozku, jenž je díky tomu dostupný opravdu každému. Textem se působivě prolíná také autorův vlastní příběh o ztrátě a bolesti, zotavení i odolnosti. I nepřízeň osudu může totiž sloužit k přetvoření mozku ke štěstí.

ÚRYVEK Z KNIHY– ŠŤASTNÝ MOZEK:

Odhalení tajemství jednoho procenta lidí

Díky vědeckým výzkumům můžeme nyní popsat podpis mozkových vln jednoho procenta lidí. Identifikovali jsme profil probuzené mysli, který je společný všem mystickým zkušenostem bez ohledu na duchovní tradici nebo náboženství.

Dozvěděli jsme se, jak důležitý je trvalý stav alfa. Zjistili jsme, že meditace zaměřená na soucit způsobuje větší změny v mozku než jiné styly, že pobyty se soustředěním přinášejí lepší výsledky a že zintenzivnění prožitku vás rychleji dovede do stavu blaženého mozku.

Věda tak poskytuje spolehlivou mapu cesty ke stavům, které dříve znala jen malá skupina adeptů. Dnes můžeme ostatním 99 % ukázat, jak dosáhnout stavu blaženého mozku. Věda odhalila tajemství nejbohatších „šťastlivců“ na světě, miliardářů osvícení. Jakou cenu mají tyto vzácné znalosti?

Peníze jsou důležité, ale nejdůležitější ze všeho je štěstí. Právě proto lidé touží po penězích. Věří, že si za ně koupí štěstí.

Kolik byste zaplatili za celoživotní stav blaženého mozku? Jakou hodnotu má odhalení tajemství jednoho procenta lidí, kteří dosáhli osvícení?

V minulých dobách byla cena vysoká. Museli jste vstoupit do kláštera, vystoupit na odlehlý horský vrchol, vzdát se všech světských radostí a strávit tisíce hodin meditací. Daniel Goleman píše, že „meditace… byla po staletí… výhradní záležitostí mnichů a jeptišek“. Museli jste se zříci světa, sedět u nohou mistrů, dodržovat přísná pokání, učit se esoterickým obřadům a podstupovat složitá zasvěcení. Proces poznávání tajemství jednoho procenta osvícených trval mnoho let.

Dnes už tomu tak není. Věda demokratizovala štěstí. Díky objevům, které jsme učinili pomocí monitorů HRV, magnetické rezonance a EEG, jsou tato tajemství dostupná každému.

Mystický zážitek býval tajemný. Byl to subjektivní stav, který jsme jen stěží dokázali popsat nebo pochopit. Nyní jej můžeme měřit ve frekvencích a amplitudách. Rozumíme elektromagnetické signatuře mozku blaženosti a každý jí díky cvičení může dosáhnout. Obyčejní lidé si mohou užívat neobyčejných stavů.

A nejen to, nácvik těchto stavů podmiňuje všech 24 hodin vašeho každodenního života. Davidson zjistil, že i během spánku je mozek adeptů zaplavený intenzivním gama zářením. Newberg říká, že v důsledku osvícení „přestanete vnímat svět tak, jak jste jej do té doby vnímali“ a vše vidíte novýma očima. Judith Pennington zjistila, že poté, co se začátečníci naučili ekomeditaci, byli „následně schopni přenést toto vědomí do každodenního života s očima otevřenýma dokořán“.

S tímto novým mozkem kolem sebe vytváříme nové okolnosti. Vnášíme do svého každodenního života radost, tvořivost a lehkost. Unikáme z pastí naší staré mysli, z vyjetých kolejí, sebezničujícího chování a podmíněnosti z dětství. Přijmeme-li za své tajemství jednoprocentních, získáme díky tomu více než jen blažený mozek. Je to základ šťastného života.

Hlubší praktiky

Zde jsou praktiky, které můžete tento týden provádět, abyste informace z této kapitoly začlenili do svého života:

– Stresové kontinuum: Představte si stres jako kontinuum, na jehož jednom konci je červená a na druhém zelená barva. Kde se právě teď na tomto posuvníku nacházíte? Nastavte si dnes hodinky nebo telefon tak, aby každou hodinu zazvonily. Každou hodinu si zaznamenejte, kde se nacházíte na spektru od červené po zelenou.

– Binární cvičení: Během meditací si v tomto týdnu všímejte, zda jste ve stavu blaženého mozku, nebo mimo něj. Existují pouze dvě možnosti, proto jde o binární záležitost, buď se v tom stavu nacházíte, nebo ne. Ihned se do něj vraťte se do něj pokaždé, když jej opustíte, přestože se mimo něj cítíte dobře.

– Intenzifikační cvičení: Během meditací tohoto týdne si všímejte všech příjemných fyzických pocitů. Zintenzivněte je. Možná cítíte pocit lásky v srdci nebo mravenčení za očima. Zdvojnásobte je. Vychutnejte si tento pocit. Pak ho znovu zdvojnásobte. S praxí zjistíte, že tyto pocity můžete „vyladit“ tak, abyste dosáhli ještě intenzivnějšího pocitu pohody.

VIAC V KNIHE: