Šalvia lekárska (Salvia officinalis) je významná liečivá aj aromatická bylinka patriaca do skupiny hluchavkovitých (podobne ako rozmarín či oregano). Má jedlé šedo-zelené listy a kvety, ktorých farba môže byť modrá až fialová, biela či ružová. Existuje veľké množstvo rôznych druhov šalvií (popisuje sa okolo 900 druhov). Jej liečivé (alebo aj toxické) účinky sú závislé od miesta, kde rastie.
Oddávna sa šalvia spája s duchovnou múdrosťou, otvára nové priestory vnímania a pochopenia, pomáha vyčistiť energiu, vnútornú aj vonkajšiu. Je to múdra bylinka, ktorá pomáha uzdravovať na fyzickej aj duchovnej úrovni. Z pohľadu intuitívneho liečenia stačí len vnímať farbu jej kvetov či listov a jej zaujímavú vôňu.
Biologický účinné látky: šalvia obsahuje éterické oleje, terpény, flavonoidy, fenolové kyseliny, kyseliny: rozmarínovú, salvionolovú, ursulovú, karnosolovú, triesloviny, 1,8-cineol, gáfor, borneol, tujón, linalool, pinén.
Účinky: protizápalové, analgetické (proti bolesti), antipyretické (zníženie horúčky), antioxidačné, adstrigentné, antiseptické, protikŕčové, diuretické (vylučovanie moču), antimikrobiálne, karminatívne, hypolipidemické (znižuje cholesterol), estrogénové, znižuje potenie. Šalvia lekárska je účinná proti grampozitívnym aj gramnegatívnym baktériám, vrátane E. coli, Salmonella, Candida albicans.
Terapeutické použitie Šalvie lekárskej:
Podporuje zdravie ústnej dutiny – používa sa pri zápaloch v ústach, hrdle, mandlí, zápale ďasien, vredoch v ústnej dutine. Fytoestrogénne účinky pomáhajú pri návaloch horúčavy v menopauze, ale tiež s menštruačným cyklom a predmenštruačným napätím. Vo forme obkladu podporuje hojenie rán. Pomáha s tráviacimi ťažkosťami. Pomáha pri hnačke aj kolike.
Zmierňuje bolesť hlavy. Upokojuje nervozitu, napätie, nepokoj aj srdce. Pomáha pri artritíde a reumatoidných ochoreniach. Užitočná je aj pre diabetikov, pretože pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Znižuje cholesterol. Pomáha pri nádoroch (ovplyvňuje angiogenézu).
Šalvia lekárska posilňuje pečeň a čistí krv. Stimuluje činnosť hypofýzy, nadobličiek, pohlavných žliaz a hormónov. Posilňuje imunitu. Oplachovanie vlasov šalviou pomôže zbaviť sa lupín, a zároveň lieči pokožku hlavy, vlasom vracia prirodzenú farbu. Šalvia pomáha liečiť a posilňovať nervový systém – neuropatia, poruchy spánku, úzkosť, depresiu, nervová nerovnováha. Môže pomôcť pri Alzheimerovej chorobe a ďalších kognitívnych a neurodegeneratívnych ochoreniach. Už malé množstvo šalvie podporuje pamäť a koncentráciu. Vďaka antioxidačnej schopnosti pomáha chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Vnútorne aj zvonku vyskúšajte účinky šalvie ak vás trápi ekzém, akné, psoriáza.
Formy použitia: Šalviu je možné použiť vo forme nálevu, tinktúry, kapslí, kloktadla, bylinkového oleja, éterického oleja aj ako koreninu pri príprave jedál a do šalátov. Najjednoduchšie je žuť cerstvé šalviové lístky. Nálev sa pripravuje z 1 čl/šálku vriacej vody. Tinktúra 10 – 40 kvapiek 1 – 4 x deň.
Bežné používanie šalvie je bezpečné. Prípadné nežiaduce účinky by mohli byť spôsobené vysokým obsahom tujónu pri nadmernom užívaní šalvie. Z tohto dôvodu sa nepoužíva ani počas tehotenstva a dojčenia (koncentrácia tujónu v bylinke závisí od podmienok, kde šalvia rastie). Podobné zloženie má Šalvia levanduľolistá (Salvia lavandulaefolia) ale neobsahuje tujón. Šalvia lekárska sa neužíva dlhodobo, najviac 4 týždne. Niektoré štúdie potvrdili, že antioxidačná schopnosť pečene sa zlepšuje už po dvoch týždňoch používania čaju zo šalvie.
—
Mgr. Ľubica Prisenžnáková, PhD.
www.naturterapy.sk, naturterapy@gmail.com
